Troppo allenamento è dannoso quanto nessun allenamento. Da noi gli scienziati dello sport/allenatori di fitness determinano una media salutare
Al centro FIT delle KärntenTherme sarete seguiti da scienziati dello sport. Il nostro Fit-Check è una misurazione secondo il concetto InBody. Il pacchetto iniziale è obbligatorio e costa 120 euro all'anno. Include 4 o 2 misurazioni InBody (Fit-checks) e un'introduzione all'attrezzatura.
Il FIT-Check è un'analisi della composizione corporea secondo il concetto InBody e fornisce 6 preziosi parametri:
- L'analisi muscolo-grassa (rapporto tra massa muscolare scheletrica e massa grassa rispetto al peso corporeo totale),
- Analisi della massa magra segmentale (mostra la massa muscolare del braccio sinistro, del braccio destro, del tronco e della gamba destra e sinistra),
- Analisi dell'acqua corporea (rapporto tra acqua extracellulare o intracellulare e acqua corporea totale),
- Analisi dello SMI (rapporto tra la massa muscolare scheletrica in chilogrammi divisa per l'altezza corporea al quadrato),
- Analisi del grasso viscerale (il grasso viscerale circonda gli organi interni e non dovrebbe superare i 100 centimetri quadrati),
- Analisi dell'angolo di fase (le cellule intatte sono importanti per la salute a lungo termine e per un sistema immunitario forte. È possibile utilizzare l'analisi dell'angolo di fase per misurare la salute delle cellule.
Le misurazioni individuali sono seguite da consigli personalizzati su allenamento e alimentazione.
È possibile prenotare servizi aggiuntivi opzionali.
Dopo il Fit Check e la successiva consulenza individuale o dopo aver completato ulteriori misurazioni, elaboreremo il vostro piano di allenamento personalizzato.
Guadagnerete energia e qualità della vita...
SERVIZI AGGIUNTIVI
Misurazione InBody (singola misurazione)
€ 40,00
Check S3
€ 35,00
Test di equilibrio su piastra MFT (coordinazione ed equilibrio).
Misurazione Medi-Mouse
€ 50,00
Misurazione della colonna vertebrale in tre posizioni (in posizione eretta, piegata in avanti e sotto carico) e successiva valutazione della postura, della mobilità e della competenza posturale utilizzando una scala a punti.
Test di resistenza massima
€ 40,00
Misurazione della forza massima isometrica dei muscoli addominali e dorsali sulla stazione dorsale Tergumed di Proxomed per determinare il livello di forza adeguato all'età ed eventuali squilibri muscolari tra i muscoli addominali e dorsali.
Test "IPN"
€ 55,00
Misurazione della prestazione di resistenza aerobica sul cicloergometro e valutazione della stessa secondo i criteri dell'OMS, compresa la determinazione delle corrette frequenze cardiache di allenamento.
Pacchetto all-inclusive
€ 140,00
4 misurazioni/test (misurazione Medi-Mouse, test di forza massima del busto, controllo S3, test "IPN") e creazione di un piano di allenamento.
Piano di allenamento personalizzato
€ 40,00
Personaltraining 45 Min.
€ 60,00
Personaltraining 60 Min.
€ 75,00
Pacchetto Endurance (2 sessioni)
€ 90,00
Aumenta la capacità di assorbimento dell'ossigeno e contemporaneamente allena i muscoli, riduce la percentuale di grasso corporeo, regola la pressione sanguigna, migliora il metabolismo e riduce lo stress.
1a sessione:
Per assicurarsi di allenarsi nella zona di allenamento corretta, nella prima unità si determina il range di pulsazioni mediante un test di resistenza submassimale e si stabilisce il livello attuale.
2a sessione:
Dopo circa 4-8 settimane, durante le quali ci si allena regolarmente nella propria zona individuale, si ripete la misurazione e si documenta l'aumento/miglioramento delle prestazioni personali.
Pacchetto per lo sviluppo muscolare (3 sessioni)
€ 100,00
Per tutti coloro che vogliono costruire i muscoli in modo mirato. Per motivi estetici, per aumentare il metabolismo basale o per motivi di salute.
1a sessione di consulenza per l'allenamento
Creazione di un piano di allenamento individuale con consigli nutrizionali specifici.
2a sessione
Training secondo il piano di allenamento (familiarizzazione con il piano di allenamento)
3a sessione
Feedback dopo la seconda sessione di allenamento (al massimo dopo tre settimane)
