Zu viel Training ist so schädlich wie gar keines. Bei uns bestimmen Sportwissenschafter/Fitnesstrainer das gesunde Mittelmaß
Im FIT der KärntenTherme werden Sie sportwissenschaftlich betreut. Das Starterpaket ist obligatorisch und kostet € 120,-. Darin enthalten sind 4 bzw. 2 InBody-Messungen (FIT-Checks), sowie eine Geräteeinführung.
Der FIT-Check ist eine Körperzusammensetzungsanalyse nach dem InBody-Konzept und liefert Ihnen 6 wertvolle Parameter:
- Die Muskel-Fett- Analyse (Verhältnis von Skelettmuskelmasse und Körperfettmasse zum Gesamtkörpergewicht),
- Segmentale Mageranalyse (zeigt die Muskelmasse linker Arm, rechter Arm, Rumpf und linkes und rechtes Bein),
- die Körperwasser Analyse (Verhältnis vom extrazellulären Wasser bzw. intrazellulären Wasser zum Gesamtkörperwasser),
- die SMI-Analyse (Verhältnis von Skelettmuskelmasse in Kilogramm dividiert durch die Körpergröße zum Quadrat),
- die Viszeralfett Analyse (Das viszerale Fett umgibt die inneren Organe und sollte nicht über 100 Quadratzentimeter liegen.),
- die Phasenwinkel Analyse (Intakte Zellen sind für eine langfristige Gesundheit und ein starkes Immunsystem wichtig. Mithilfe der Phasenwinkelanalyse können Sie den Gesundheitszustand Ihrer Zellen messen.
Nach den einzelnen Messungen folgt eine individuelle Beratung in Bezug auf das Training bzw. Ernährung.
Optionale Zusatzangebote können dazugebucht werden.
OPTIONALE MESSUNGEN/ZUSATZANGEBOTE
InBody-Messung (Einzelmessung)
€ 40,00
S3 Check
€ 35,00
Balancetest auf einer MFT-Platte (Koordination und Gleichgewicht).
Medi-Mouse Messung
€ 50,00
Messung entlang der Wirbelsäule in drei Positionen
(aufrecht stehend, nach vorne gebeugt und unter Belastung ) und anschließende Bewertung der Haltung, Beweglichkeit und Haltungskompetenz mittels einer Score-Punkteskala.
Maximalkrafttest
€ 40,00
Messung der isometrischen Maximalkraft von Bauch-bzw. untere Rückenmuskeln an der Tergumed Rückenstation von Proxomed zur Feststellung des altersgemäßen Kraftniveaus und eventueller muskulärer Dysbalancen zwischen Bauch- und unteren Rückenmuskeln.
"IPN" Test
€ 55,00
Messung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit auf dem Fahrradergometer und Beurteilung dieser laut WHO- Kriterien inkl. Ermittlung der richtigen Trainingsherzfrequenzen.
All inclusive-Paket
€ 140,00
4 Messungen/Tests (MediMouse-Messung, Maximalkrafttest Rumpf, S3-Check, "IPN" Test) plus Trainingsplanerstellung.
Individueller Trainingsplan
€ 40,00
Personaltraining 45 Min.
€ 60,00
Personaltraining 60 Min.
€ 75,00
Ausdauer-Paket (2 Einheiten)
€ 90,00
Steigerung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit bei gleichzeitigem Training der Muskulatur, Reduktion des Körperfettanteils, Blutdruckregulation, Verbesserung des Stoffwechsels, sowie zum Stressabbau.
1.Einheit:
Damit man im richtichen Trainingsbereich trainiert, wird in der ersten Einheit mittels submaximalem Ausdauertest der Pulsbereich ermittelt und das momentane Niveau festgestellt.
2.Einheit:
Nach ungefähr 4 bis 8 Wochen - während dieser Zeit trainiert man regelmäßig in seinem individuellen Bereich - wird die Messung wiederholt und so die persönliche Leistungssteigerung/Verbesserung dokumentiert.
Muskelaufbau-Paket (3 Einheiten)
€ 100,00
Für alle, die einen gezielten Muskelaufbau anstreben. Egal, ob aus ästhetischen Gründen, um den Grundumsatz zu erhöhen, oder aus gesundheitlichen Gründen.
1. Einheit Trainingsberatung
Erstellung eines individuellen Trainingsplans inkl. spezifischen Ernährungstipps
2. Einheit
Gemeinsames Training nach Trainingsplan (Trainingsplaneinschulung)
3. Einheit
Feedback nach zweiter gemeinsamer Trainingseinheit (spätestens nach drei Wochen)
